晨报讯（记者 马丽 通讯员 彭钦平）生活中，很多人在脖子不舒服时，都会前后左右摇晃脑袋，以缓解不适。可是，最近有人却因频繁摇头晃脑，引起了枕部和颈部剧烈疼痛。医生提醒，颈椎不适可适当自我锻炼，但方法应得当。

    今年30多岁的公司职员杨先生，因为患有轻微颈椎病，加上平时看电脑和手机时间长，所以他的脖子经常感到僵硬和酸痛。前段时间，他听说摇晃脑袋的锻炼方法能缓解颈椎不适，便一有空就摇晃起了脑袋；为追求效果，好些时候他把自己脑袋“都要晃晕了”。令他没想到的是，如此“锻炼”几天后，他的枕部和颈部突发剧烈疼痛，疼得他大汗淋漓。

    杨先生赶紧来到厦门前埔医院外科骨科就医，由专业副主任医师谭青松接诊。经详细询问，再配合相关检查，他被确诊为因摇晃脑袋过度导致的枕大神经痛。谭青松及时对他进行双侧枕大神经封闭治疗，并配合理疗、止痛等处理，使杨先生的症状渐渐好转了。

    谭青松介绍，枕大神经支配着枕部的感觉，当它受到损害时，就会产生枕大神经痛。枕大神经痛的主要表现为颈部和枕部剧烈疼痛，常为持续性的，同时伴有阵发性加剧的情况。杨先生本身患有颈椎病，加之频繁进行不合适的颈部活动，引发颈部肌肉痉挛水肿，压迫枕大神经而发病。

    “平常颈椎不舒服时，可前后左右适当运动脖子，进行颈部锻炼，但不要太频繁和用力过度。”谭青松提醒，大家想预防枕大神经痛，应先改变长期低头等不良的生活习惯，睡觉时注意保持颈椎的正常生理曲线，避免枕过高的枕头，避免颈部受凉，尤其是避免颈部剧烈活动，以防导致损伤。