晨报讯（记者 曾昊然）春节少不了大鱼大肉，再加上嗑瓜子、撸串、熬夜，一不小心就“上火”了，不是口腔溃疡就是嗓子痛，怎么办？

    厦门市中医院中医特色诊疗部主治医师谢怡琳介绍，“上火”并不是单指某个疾病或者某个症状，而是多种症状的俗称。中医认为，所谓“火”是体内某些热性的症状。“上火”是人体阴阳失衡内火旺盛所致，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症，因此也称内热。

    谢怡琳提醒，出现“上火”症状，可多吃清火食物。“实火”可多吃有清热泻火作用的食物，如白萝卜、冬瓜、油菜、菠菜、苋菜、槐花等。“虚火”多吃具有滋阴清热作用的食材，如枸杞、百合、银耳、莲藕、鸭肉、桑椹子、鳖甲、燕窝等。同时，要少吃椒盐、麻辣、油腻等重口味食物。不要吃太多瓜子、坚果，水果糖分多，不宜多吃。不要熬夜，要保持心情舒畅，适当运动，不吸烟，尽量不喝酒。若调整情绪、饮食和生活习惯后仍不能缓解，应及时就医。