晨报讯（实习生 周逸芸 记者 马丽 通讯员 陈鹭）为了帮助老年人更好地认识心理健康问题，学会正确疏导不良情绪，9月8日上午，由厦门市仙岳医院主办的2022年“世界预防自杀日”公益宣传活动走进湖里区海天社区，向辖区老年人普及心理健康知识，帮助大家在家门口就能享受到多样化的医疗健康服务。

    讲座现场，厦门市仙岳医院“精小卫”党员志愿服务队队员、心理治疗师陈冰冰用通俗易懂的语言，向老年居民介绍了抑郁症的表现特征，以及如何辨识抑郁症和正确看待心理疾病。“向朋友或者家人倾诉可以有效缓解压力，同时，跳广场舞也是不错的减压选择，运动过后多巴胺的分泌也能预防抑郁症、焦虑症或者神经衰弱等心理疾病。”陈冰冰提到倾听音乐、放松按摩、坚持温浴、适当运动都是缓解负面情绪的有效方法。

    “陈老师的分享很贴切，很走心，打开了我多年的心结，希望这样的讲座多来我们社区。”现场互动分享时，一名老人告诉记者，她在今后的生活中要学会调整自己的心态，多参加社会活动，让自己的晚年生活过得舒心。

    讲座结束后，“精小卫”党员志愿服务队还为到场的老年居民提供健康咨询等义诊服务，通过“一对一”沟通，促使老年居民进一步关注自身的心理健康，及时发现健康隐患，引导大家保持积极乐观的良好心态，使他们的老年生活过得更加健康和快乐。