晨报记者 马丽

    进入11月，伴随新一轮冷空气“发货”，厦门气温进一步下降，昼夜温差和室外与室内温差进一步变大，特别容易诱发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

    如何防“喘”发作？拥有36年临床经验，厦门市中医院呼吸内科岗位退休主任医师张琼英给出以下建议：防寒保暖，避免受凉和上呼吸道感染，感冒后及时治疗；加强体育锻炼及深呼吸锻炼，以增强体质，但不宜在早晚气温很低或阴霾天气时进行室外运动；避免接触刺激性气体、烟雾、灰尘和油烟等，外出时戴好口罩；工作或者居住房间适度通风，保持干净，避免用难以彻底清洗且带毛多的地毯；日常饮食以养阴润燥、滋肾润肺为主，适当多饮开水，还应多吃绿叶蔬菜。另外，寒喘应忌吃生梨、芹菜、荸荠等寒性食物；热喘应忌吃羊肉、鹅肉、姜、桂皮等热性食物；哮喘且腹胀者，应忌食豆类、芋头等食物，以免加重气急的症状。

    “哮喘患者最好摸清自己发病的季节性规律，提前用药预防。”张琼英推荐患者做好哮喘日记，内容包括发病当日的气温、饮食、运动、工作情况，以及药物使用情况等，将有助于医生正确评估哮喘的控制水平和治疗效果，并在找到发病规律后，规避过敏源或者提前用药，如五月、十月厦门地区哮喘高发期，可在来临前1个月-2个月就诊治疗，秋冬季哮喘，夏季便可提前用药预防。

    张琼英特别提醒，哮喘患者日常管理中最重要的一点，就是遵医嘱，提高依从性。她给记者举了个例子：“如果患者依从性不高，让他戒烟他不听，让他定期除螨他偷懒，疗效自然不好。也有的患者，一见病情略有好转，就不继续服药了，日后难免还会复发。”