晨报记者 黄晶晶 陈佩珊  实习生 李雅莉

    近日，多场新时代文明实践活动在翔安举行，既有普及冬季健康养生知识的专场讲座，也有为老人举办的暖心集体生日会，还有志愿服务交流活动，反响十分热烈。

    听养生知识

    养成文明健康生活习惯

    冬季养生对于预防冬季温病具有重要意义。23日上午，翔安区疾病预防控制中心健康教育科科长、中西医医师、精神科医师苏航走进翔安区内厝镇莲塘村新时代文明实践站，为社区中老年人普及冬季健康养生知识，提高辖区居民的健康意识和自我保健能力，倡导树立文明健康生活理念。

    “不同体质的人要注意饮食个性化，比如胃酸分泌过多，常有烧心、吐酸水症状的人，可以吃碱性馒头、苏打饼干等减轻症状。”苏航以中医理论为指导，从冬季的气候特点出发，深入浅出地向社区居民讲解了冬季人体的自然运行规律，以及日常生活中如何培养合理的饮食习惯，倡导文明健康新风尚。“到了冬季，建议大家在阳光充足、避风的地方做一些轻松的运动，如慢走、跳广场舞、打太极拳等。”苏航用生动活泼的讲解，再配上熟悉、亲切的闽南话，给居民针对性提出了冬季养生建议和常见病的预防常识，传递健康知识。

    “我觉得讲座的内容很实用。”77岁的退休教师林华说道，苏航讲述的冬季养生内容涵盖了运动、饮食、起居等，几乎囊括了生活的方方面面，对老年人冬季养生大有裨益。而且医生全程用闽南话进行宣讲，让他们听得更加明白，也更容易理解。“身体健康才是我们最大的财富，回家后我会把所学到的知识都运用到实际中。”

    平时就对养生很感兴趣的居民朱丽春，通过此次活动收获颇丰。“苏医生讲得很好，尤其是关于吃和睡的内容，我们特别喜欢听。”朱丽春说，作为老年人，要改掉一些不良的生活习惯，平时也要多运动，她也会坚持每天散散步，养成良好的生活习惯。

    过集体生日

    弘扬爱老敬老传统美德

    一岁一礼，承载着祝福；纸短情长，记录着温暖。23日下午，内厝镇许厝村新时代文明实践站开展了“感恩的心 感谢有你”主题活动，为许厝村当月过生日的61位老人举办了一场热闹非凡的集体生日会，让长者感受到社区大家庭的温暖和关怀。

    伴随着生日歌，社区工作人员为老人们戴上生日皇冠、点燃生日蜡烛，切蛋糕。“大家围在一起过生日真的很开心！”活动当天是居民黄宝玉的66岁生日，她非常感谢社区工作人员精心准备的生日派对。

    动听的电吹管独奏《今天是你的生日》、婉转的芗剧小调、欢快喜庆的《好日子》二胡独奏、合唱歌曲大串烧……活动现场，辖区内的老人们发挥“十八般武艺”，为“寿星们”准备了各式各样的节目，现场时不时响起阵阵掌声。“非常感谢社区准备的活动，社区经常为老年人举办各种活动，我也常参加，觉得很暖心。”76岁的黄米垫也是社区志愿者，谈起做志愿者的初衷，黄米垫表示老了也想发光发热，参加志愿服务既可以帮助别人，也能收获乐趣。“基本实践站的志愿活动我都会参加，多听多学才能紧跟时代的潮流。”

    “我们每个月都会组织一场集体生日会，为当月过生日的老人庆生。”新时代文明实践站的工作人员石爱平说，举办集体生日会的目的主要是想发扬中华民族传统美德，营造爱老、敬老、助老的良好社会风气，真正做到老有所乐、老有所养、老有所依。

    据悉，许厝村新时代文明实践站成立了理论宣传、文化活动、移风易俗督导等志愿服务队伍，定期开展敬老送温暖、义务理发等活动，让许厝村厚植敬老爱老尊老的传统美德。

    面对面交流

    分享好经验好做法

    22日上午，翔安区多支志愿服务队代表相聚曾坂社区新时代文明实践站，面对面分享志愿服务好经验、好做法，共同探讨如何更好地通过社区新时代文明实践站平台服务社区居民。

    活动现场，各队伍代表通过自我介绍、队伍介绍等增进互相之间的了解。记者注意到，常年来，这些志愿服务队立足自身专业特长，扎根翔安区各个角落，针对各个群体提供精准服务。例如，“民谣翔安志愿服务队”由专业艺术人才组成，坚持下乡开展公益演出，为家庭困难但有梦想的孩子送上免费课程；“鸿风善行帮扶中心”汇聚社会爱心力量，志愿者们通过“每日捐”的形式汇集爱心款、爱心物资等，开展爱心助学活动；“92580就业我帮你志愿服务队”坚持走进社区，提供招聘信息等，服务失业人员；“舫山小学志愿服务队”发动1800多名家长参与文明交通引导，在核酸检测点做志愿服务等；“阳光志愿服务队”组织百人献血团队，在需要的时候集中献血；“92580幸福我帮您志愿服务队”坚持为单身青年男女提供交友平台，“月老”名声在外……各队伍代表分享了志愿服务活动组织、制度建设等方面的经验做法及遇到的问题、困惑等，大家集思广益、建言献策。

    同时，围绕社区新时代文明实践站与志愿服务队之间的互动服务，社区代表也与志愿者们进行深入交流，互留联系方式。志愿者们还讲述了活动中的各种暖心故事，分享志愿服务中的付出与收获。

    现场，翔安第二自然资源所综合科科长张继辉仔细倾听志愿者们的讲述。他向记者表示，当年他在部队从事宣传工作，转业到地方后通过参与志愿服务、与志愿者交流等，感受到了厦门“志愿红”的强大力量。近几年，张继辉笔耕不辍讲好志愿服务故事，以写作的方式助力志愿服务发展。在他看来，志愿服务需要全社会共同出力，以点带面，形成强大合力，引领大家自愿参与。“我知道这里有志愿交流展示活动就过来了，也收集到了更多鲜活的志愿服务故事、素材。”张继辉说道。

    文明实践站(所) 之歌

    你和我来过

    你听我诉说

    在这有爱的站所

    拥抱你和我

    文明在传播

    红旗飘扬过

    在这有情的站所

    走出你和我

    我们是最美志愿者

    文明实践站

    温暖大家庭

    不惧风雨

    不怕艰辛

    把爱的种子播撒到

    城市每一个角落

    迸发比日月更亮的光芒

    文/张继辉