晨报讯（记者 马丽 通讯员 彭钦平）进入七月，很多人会趁暑假出门旅游。对此，医生提醒，七月到十月是腹泻高发季，外出旅游不仅要做好游玩攻略，更要防止发生“旅行者腹泻”，以防乐极生悲。

    近日，来自湖北的四名女士结伴到厦门旅游，厦门的美景、美食令她们欢喜不已。抵厦第三天吃晚餐时，餐馆里的生腌螃蟹引起了她们的兴趣，就决定“尝尝鲜”，一起饶有兴味地吃了一盘生腌螃蟹。没想到，回到宾馆一会儿，她们都发生了腹泻的情况。吃了自带的备药后，两人的腹泻情况有所好转，另外两人还是没能止泻，只好就近到厦门前埔医院看急诊。经医生诊断，她们是因肠胃对生腌食物不适应而引发了急性胃肠炎。经消炎补水等治疗，她们的腹泻逐渐缓解，至返程时完全康复。

    厦门前埔医院内科主任医师黄炳峰介绍，当一个人来到陌生环境，由于气候、饮食、作息的变化，很容易出现免疫力降低、肠道菌群平衡失调等情况，此时若接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。黄炳峰表示，如在旅行期间或旅行归来后，每日有3次或3次以上的未成形大便，且伴有发热、腹痛或呕吐等症状，很可能就是患上了“旅行者腹泻”。一般人发生腹泻后，只要保持清淡的饮食，一般持续一至五天就能不治而愈；但若腹泻次数较多，还有腹胀、肠鸣增加及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或身体发热且疲乏，就应及时就医。

    黄炳峰提醒，大家如果想外出旅游，首先要在身体状态好的情况下进行；其次要了解目的地的天气、饮食等，携带足够的衣物；最重要的是防止病从口入，避免进食不洁食物。此外，在当地夜市、大排档大快朵颐时，要谨防大肠杆菌、沙门菌等“访问”；不要吃过多的生冷食品，对当地特有的食物种类应根据自身情况“浅尝辄止”，以免消化不良引发胃肠疾病。