晨报记者 马丽  通讯员 陈鹭

    随着我国人口老龄化的加剧，越来越多的老年人存在不同程度的睡眠障碍、情绪焦虑等心理健康问题，严重影响晚年的生活质量。为充分发挥我市精神心理优势资源，打通社会公益服务“最后一公里”，昨天上午，由厦门市仙岳医院主办、海西晨报社承办的《“精小卫”来了·心理健康大讲堂》走进和通社区新时代文明实践站，厦门市仙岳医院老年女病区主任、精小卫党员志愿者石磊通过健康讲座，帮助社区老年居民解答“睡不好、爱生气、常健忘”等常见问题，受到老年人的欢迎。

    专家进社区

    健康讲座受热捧

    “老年人可以通过哪些方式提升睡眠质量？”“心灵‘感冒’了要如何改善？”“如何区分老年痴呆与健忘？”……石磊从事精神科临床一线工作15年有余，他结合PPT以及临床中常见的老年人睡眠等心理案例，深入浅出地为到场居民送上应对睡眠问题和抑郁症情绪的技巧、科学认识痴呆等“健康大餐”。同时，他还亲身带教，使居民学会运用呼吸放松操、太极拳、拍打经脉健身等运动处方，更加科学、有效、安全地进行日常锻炼，将身体疾病和心理疾病预防关口前移。

    窗外凉风阵阵，室内暖意浓浓，鼓掌声此起彼伏。尤其是互动环节，不少居民争相举手，向石磊咨询“吃安眠药物有无依赖性？”“午休2个多小时是否影响夜间睡眠？”等相关问题。

    “睡眠不是睡的时间越长、睡得越多就越好，而是保障精力即可。”石磊指出，作息不规律、环境因素、慢性躯体疾病、精神心理和药物因素等都可能是失眠的病因。但从临床角度分析，多数老年人的失眠与情绪等心理因素有关，比如离开工作岗位产生的失落感、和子女家庭及社会关系不和谐等。因此，建议老年人保持良好的社交、寻找自己的兴趣爱好，如果不能有效地自主解决或调整相关症状，应及时寻求专业医生的帮助，精准施治，以免导致慢性顽固性失眠发生。

    服务不停歇

    全力推进“心”健康

    “前年，我对照着网上的文章发现自己浑身上下都有病，去体检又没啥大毛病。我还是不安心啊，就经常找中医调理。太焦虑了，以至于睡眠越来越差。”家住和通社区的陈阿姨说，自从今年3月前往仙岳医院就诊后，目前她每天睡眠都能保持在7个小时，她特别感谢医生为她提供的心理辅导。所以，听闻仙岳医院的医生要来社区开展讲座，她早早就报名了，“专业医生的话比吃药有效果。”

    陈阿姨的一番话，让和通社区居委会党委委员、副主任骆益红深以为然。“有时候身边人怎么开导老年人，效果都不大，但是经专业医生一指导，老年人的很多不良习惯或者情绪都能慢慢改善。”

    “身心健康是老年人参与社会的基础，推进实现健康老龄化则是应对人口老龄化最主动、最经济有效的举措，作为三级甲等精神专科医院，这是我们义不容辞的责任和义务。”“精小卫”党员志愿服务队负责人表示，守护群众健康只有起点没有终点，志愿服务队将持续为人民群众提供更加优质高效的全生命周期“心”健康服务，为健康中国建设、提高全民健康素养作出贡献。

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    厦门市仙岳医院“精小卫”党员志愿服务队自成立以来，定期深入社区、企业等开展义诊、公益讲座、精神卫生知识宣教、文明城市创建等志愿服务近百场次，还定期慰问献爱心，结对帮扶24户有精神障碍、孤寡老人、肢体残疾、生活困难的家庭，其高质量“心”服务、“心”资源赢得了市民群众的一致点赞。