康乐二小六年（5）班 黄晨琳

    指导老师：陈清云

    眼睛是心灵的窗户，是人体中最纯洁最干净的部位，它让我们看到四季的更迭，让我们感受世界的光明与美好。然而，在这个科技飞速发展的时代，电子设备无处不在，眼睛正面临前所未有的挑战，很多同学都戴上了眼镜。我们必须行动起来，正确地爱眼护眼。

    不良的用眼习惯是导致近视的主要原因之一。长时间用眼而不注意休息，让眼睛一直处于疲劳的状态，也容易导致近视。那么，我们该如何爱护眼睛、预防近视呢？我从医生那里了解到，首先是要保持正确的读写姿势，身体坐正，眼睛距书本一尺，胸口离桌椅一拳。其次，要合理安排用眼时间，用眼30分钟-40分钟，就应该休息10分钟-15分钟，可以看远处的风景，或者闭目养神。增加户外活动时间也非常重要，每天保证2小时户外活动，可以让眼睛充分接触自然光线。还有注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线看书写字，使用电子设备时也要调好屏幕亮度。

    此外，学校可以定期开展爱眼护眼的知识讲座，督促我们做好眼保健操，合理安排课程和作息时间。家长也要关注孩子的用眼情况，控制电子设备使用时间，并提供营养均衡的饮食。

    让我们擦亮“心灵之窗”，告别“小眼镜”，用明亮的眼睛去感受这个美好的世界吧！