晨报讯（记者 曾昊然 通讯员 倪晶莹）开学季，部分孩子出现了注意力不集中、焦虑、烦躁等情况，医生提醒家长朋友，警惕孩子出现“开学焦虑”。

    厦门市中医院儿科主任医师陈四文介绍，“开学焦虑”并不是老百姓印象中的器质性疾病，而是中小学生在长假之后常见的一种非器质性的心理问题。其主要症状是情绪低落、心慌焦虑、注意力不集中、记忆力减退、思维能力下降等，严重的还会出现头痛、恶心、胃痛等心因性症状。

    “开学焦虑”是由哪些因素引起的？陈四文表示，主要有三个原因，首先是学习、生活习惯反差较大。寒假期间，孩子们都“放飞自我”，身心放松，这与开学后紧张的学习生活反差明显，部分孩子在生理、心理上难以适应和接受。其次，部分中小学生缺少清晰合理的规划，自我意识还不够成熟，不能及时调控，没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。再次，家庭教育不到位，很多家长没有帮助和指导孩子安排好学习生活。

    那么，如何应对“开学焦虑”呢？医生建议，家长们可以从衣食住行等方面进行干预。第一，调整饮食，饮食无规律会造成身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，产生不适感。因此，家长应多给孩子吃易消化的食物，避免生冷辛辣，减轻肠胃负担。第二，调整作息，假期中作息规律被打乱，一旦回到紧张的学习环境中，就容易身心失衡，还容易诱发各种疾病。这就要求孩子们开学季好好调整作息，保证充足睡眠。第三，调整心态，家长需引导孩子帮助孩子制定好合理的学习计划，让孩子保持适度的学习状态。家长也要适度控制业余娱乐活动，给孩子做好表率。